Cara Mengecilkan Perut untuk yang Anti-Olahraga, Cuma Modal Kebiasaan Sehari-hari

RAKYATBENGKULU.COM - Bagi banyak orang, perut buncit menjadi salah satu masalah yang mengganggu penampilan sekaligus membuat rasa percaya diri menurun. Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau niat untuk rutin berolahraga. 

Kabar baiknya, ada sejumlah cara praktis mengecilkan perut untuk yang malas berolahraga dengan memanfaatkan kebiasaan harian yang lebih mudah dilakukan.

Pakar kesehatan mengungkapkan bahwa penumpukan lemak di area perut dapat berkurang bila pola makan dan gaya hidup diatur dengan tepat. 

Salah satu langkah paling efektif adalah mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein, seperti sayuran hijau, buah-buahan, telur dan yoghurt. 

BACA JUGA:Satgas Pajak Bengkulu Berhasil Tagih Pajak Alat Berat Rp 1,2 Miliar Lebih dari PT CDE Group

BACA JUGA:Rapat Paripurna DPRD Provinsi Bengkulu Sempat Memanas, Protes Terkait Pembacaan Surat PAW Ketua DPRD

Serat membantu membuat perut kenyang lebih lama, sedangkan protein mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak berlangsung lebih optimal.

Selain itu, membatasi konsumsi gula dan karbohidrat olahan juga memiliki pengaruh besar. 

Makanan manis, roti putih, mie instan, dan kue-kue dapat membuat kalori menumpuk tanpa disadari. 

Menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti oat, nasi merah, atau ubi bisa membantu menekan lingkar pinggang secara perlahan.

Hal lain yang sering terlupakan adalah pengaruh minuman. 

BACA JUGA:DPRD Provinsi Bengkulu Sepakati KUA-PPAS 2026, Fokus Pembangunan Infrastruktur

BACA JUGA:Pembangunan Gudang Bulog di Mukomuko Ditargetkan Mulai Maret 2026

Bagi yang ingin mengecilkan perut tanpa olahraga, mengurangi minuman beralkohol dapat menjadi langkah signifikan. 

Sumber: