Sering Kurang Tidur? Waspadai Risiko Berat Badan Naik

RAKYATBENGKULU.COM - Kurang tidur bukan hanya membuat tubuh terasa lelah pada keesokan harinya. 

Jika berlangsung terus-menerus, durasi tidur yang tidak cukup juga dapat memengaruhi pengaturan nafsu makan, aktivitas fisik, serta proses metabolisme tubuh. 

Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, terutama jika pola tidur buruk disertai kebiasaan makan berlebihan.

Tidur merupakan bagian penting dari proses pemulihan tubuh. 

BACA JUGA:Rutan Manna Gelar Baksos di Lubuk Langkap, Warga Dapat Pengobatan Gratis dan Sembako

BACA JUGA:4 Pesan Karutan Manna untuk Petugas: Disiplin, Waspada, Sehat dan Bersih dari HALINAR

Saat tidur, tubuh menjalankan berbagai proses biologis yang berhubungan dengan keseimbangan energi dan fungsi hormon. 

Berikut beberapa alasan kurang tidur dapat berkaitan dengan peningkatan berat badan.

1. Memengaruhi hormon pengatur nafsu makan

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan kenyang. 

Kondisi tersebut dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lapar dan lebih sulit mengontrol porsi makanan.

BACA JUGA:WBP Rutan Manna Diberi Pemahaman Bahaya Narkoba, Ancaman Hukum hingga Cara Pencegahannya

BACA JUGA:Belum Selesai Doa, Hujan Deras Turun di Rutan Manna Usai Shalat Istisqa

2. Meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi

Sumber: