Anak Wajib Sarapan? Ini Manfaat dan Menu yang Tepat

RAKYATBENGKULU.COM - Sarapan merupakan salah satu kebiasaan penting bagi anak sebelum memulai aktivitas pada pagi hari.

Setelah tidak mendapatkan asupan makanan selama tidur malam, tubuh membutuhkan energi dan nutrisi untuk mendukung aktivitas fisik serta proses belajar.

Karena itu, sarapan sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhan.

Pilihan makanan saat sarapan juga perlu diperhatikan.

BACA JUGA:Portugal Menang atas Wales, Gol Joao Felix Jadi Pembeda

BACA JUGA:Klarifikasi Lengkap RS Rafflesia Bengkulu Terkait Video Viral Keluarga Membawa Jenazah dengan Mobil Pribadi

Menu yang seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi anak sekaligus mendukung pola makan sehat secara keseluruhan.

1. Membantu memenuhi kebutuhan energi

Anak membutuhkan energi untuk bergerak, bermain, belajar, dan melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.

Sarapan dengan komposisi yang tepat dapat menjadi salah satu sumber energi setelah tubuh beristirahat pada malam hari.

Menu sarapan sebaiknya mengandung sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayuran atau buah agar asupan lebih beragam.

BACA JUGA:Pembahasan APBD Perubahan 2026 Bengkulu Dikebut, SiLPA Jadi Sorotan

BACA JUGA:Polda Bengkulu Tetapkan 1 Tersangka Dugaan Korupsi Perekrutan Tenaga Non-ASN RSKJ Soeprapto

2. Mendukung konsentrasi dan aktivitas belajar

Sumber: