Punya Kolesterol Tinggi, Bolehkah Makan Telur Setiap Hari? Ini Penjelasannya

RAKYATBENGKULU.COM - Telur menjadi salah satu bahan makanan yang mudah ditemukan dan sering dikonsumsi masyarakat.

Selain praktis diolah, telur juga mengandung protein serta berbagai nutrisi penting bagi tubuh.

Namun, kandungan kolesterol di dalam kuning telur kerap menimbulkan kekhawatiran, terutama bagi orang yang ingin menjaga kesehatan jantung.

Lantas, apakah makan telur benar-benar dapat meningkatkan kolesterol darah?

BACA JUGA:Pulau Enggano Siapkan Freezer Ikan 10 Ton dan Pabrik Tepung Pisang Bertenaga Surya

BACA JUGA:Imunisasi HPV Anak Perempuan Capai 83,5 Persen, Bengkulu Masuk 12 Provinsi Target

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur memang bisa memengaruhi kadar kolesterol, tetapi dampaknya tidak selalu sama pada setiap orang.

Meta-analisis terhadap 28 uji klinis menemukan bahwa konsumsi telur dapat meningkatkan kolesterol total dan LDL atau kolesterol jahat.

Namun, penelitian tersebut juga mencatat adanya peningkatan HDL atau kolesterol baik.

Sementara itu, kadar trigliserida tidak menunjukkan perubahan yang signifikan.

Penelitian lain yang menganalisis 17 uji terkontrol secara acak menemukan bahwa konsumsi telur dalam jumlah lebih banyak dapat meningkatkan rasio LDL terhadap HDL.

BACA JUGA:NTP Bengkulu Tertinggi Nasional Capai 206,79, Karet dan Sawit Jadi Penopang

BACA JUGA:Bengkulu Hasilkan 53 Buku Terjemahan Bahasa Daerah, Lampaui Target 2026

Hasil tersebut menunjukkan bahwa hubungan antara telur dan kolesterol darah perlu dipahami secara menyeluruh.

Sumber: