Keempat, merasa lelah, lesu dan lesu. Gejala seperti mudah lelah, mengantuk dan lesu tidak hanya terjadi pada orang yang kekurangan sel darah merah, tapi juga kurang serat.
Di dalam tubuh, serat berfungsi menyeimbangkan kadar gula darah dengan memperlambat proses pencernaan. Semakin lambat kerja sistem pencernaan, maka tubuh akan semakin memperlambat penyerapan glukosa dari makanan ke dalam darah. Sehingga tingkat energi lebih terjaga.
BACA JUGA:Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, Ditambah Istirahat Cukup dan Olahraga, Gaya Hidup Masyarakat Kekinian
Kelima, kesulitan menurunkan berat badan. Kamu sudah banyak berolahraga, namun berat badan masih belum juga turun. Mungkin sudah saatnya kita mengatasi masalah ini dengan memperhatikan asupan serat harian. Asupan serat yang cukup dalam tubuh bisa membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan.
Saat tubuh kekurangan serat, kita jadi lebih cepat lapar, ngidam makanan berlebihan dan sulit menurunkan berat badan. Beberapa penelitian juga menunjukkan serat dapat mengikat kalori dalam makanan.
BACA JUGA:Kelainan Pada Katup Jantung, Obesitas dan Diabetes, Ganggu Sistem Peredaran Darah
Sehingga tubuh tidak dapat menyerapnya. Ini tentunya sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.(**)