Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Agar Punya Tubuh Sehat, Sebaiknya Jam Berapa Kita Makan? Ketahui Juga Bahaya Makan Menjelang Tidur
3. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang kurang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Mempengaruhi Kesehatan Mental atau Mood
Keterkaitan erat antara tidur dan kesehatan mental telah terbukti.
Tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
5. Gangguan Metabolisme
Kekurangan tidur berhubungan dengan gangguan metabolisme, dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
BACA JUGA:Hubungan Antara Kurang Tidur dan Sakit Kepala Sebelah, Ini yang Perlu Diketahui
6. Resiko Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
7. Gangguan Konsentrasi dan Daya Ingat
Kekurangan tidur dapat memengaruhi fungsi kognitif, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi dan mengingat informasi.
8. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang tidak cukup dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit.