4. Ubi Manis
Ubi manis mengandung karotenoid, serat, dan vitamin A, yang baik untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Berani Coba 30 Hari Tanpa Gula, Ini 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan, Menjaga Berat Badan Ideal
Kamu bisa mengukus atau memanggang kentang manis sebagai camilan sehat.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung dan juga dapat membantu menurunkan resistensi insulin.
Konsumsi ikan salmon panggang atau kukus sebagai bagian dari pola makan sehat Kamu.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang membantu mengatur gula darah.
BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan
Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam salad atau yoghurt.
7. Kacang Merah
Kacang merah mengandung serat dan protein nabati yang membantu mengontrol gula darah.
Kamu bisa menambahkan kacang merah ke dalam berbagai masakan, seperti sup atau chili.
8. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah.