Pilihlah waktu sahur yang ideal, yaitu sekitar satu jam sebelum waktu Subuh.
Dengan begitu, tubuh memiliki cukup waktu untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, sehingga energi dapat terjaga lebih lama.
Hal ini memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dan cairan yang dibutuhkan sebelum memulai puasa.
Kamu bisa memeriksa jadwal imsakiyah untuk mengetahui waktu sahur di daerahmu.
BACA JUGA:Rekomendasi Minuman saat Sahur, Ini 5 Manfaat Infused Water untuk Tubuh Selama Berpuasa
BACA JUGA:Ragam Sajian Khas Sahur: 6 Menu Sahur yang Wajib Tersaji dari Berbagai Negara
Tips Agar Tidak Cepat Lapar saat Puasa
Agar tidak cepat lapar selama puasa, penting untuk memperhatikan apa yang kamu konsumsi saat sahur.
Beberapa tips yang bisa kamu ikuti adalah:
1. Pilih Makanan yang Mengandung Serat Tinggi: Makanan yang kaya serat seperti oatmeal, buah-buahan, dan sayuran membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
2. Konsumsi Protein: Protein membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Kamu bisa memilih telur, ikan, atau daging rendah lemak sebagai sumber protein saat sahur.
BACA JUGA:Tak Sengaja Lewatkan Waktu Sahur: Coba 5 Trik Ini, Kamu Tetap Kuat Berpuasa!
BACA JUGA:9 Resep Makanan Simpel untuk Berbuka dan Sahur yang Bikin Semangat Menjalani Ibadah Puasa
3. Hindari Makanan Manis dan Berlemak Berlebihan: Makanan manis dan berlemak cenderung membuat perut cepat lapar. Sebaiknya hindari makanan ini saat sahur.
4. Minum Air yang Cukup: Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral.