Pastikan untuk memasukkan daging tanpa lemak ke dalam menu makanan Anda secara teratur.
Makanan yang Kamu makan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi Kamu, termasuk perkembangan otaknya.
BACA JUGA:Rekomendasi Hp Murah Spek Dewa dengan RAM Besar di Pasaran 2024
BACA JUGA:HP Xiaomi Terbaru 2024! RAM Besar 8/256 hingga Resolusi Kamera 200 Megapixel
Nutrisi-nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA sangat penting untuk perkembangan otak yang optimal.
Kamu bisa mendapatkan asam folat dari sayuran hijau, biji-bijian, dan suplemen prenatal.
Sementara itu, sumber zat besi yang baik adalah daging, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.
Jangan lupakan konsumsi kalsium yang cukup dari produk susu rendah lemak dan makanan yang diperkaya kalsium lainnya.
DHA, yang penting untuk perkembangan otak bayi, bisa Kamu dapatkan dari ikan berlemak seperti salmon.
BACA JUGA:10 Tipe iPhone Seken yang Tetap Worth It di Tahun 2024
BACA JUGA:Begini Penampakan iPhone 16, Mirip Design Android dengan Pilihan Banyak Warna
Tidak hanya itu, protein juga sangat penting selama kehamilan karena membantu dalam pembentukan jaringan baru, termasuk otak bayi.
Kamu bisa mendapatkan protein dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, vitamin, dan antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi.
Konsumsilah beragam buah-buahan dan sayuran setiap hari untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
BACA JUGA:iPhone dengan Harga 5 Jutaan Saja! Ini Dia Rekomendasi dan Spesifikasi Lengkapnya