Hindari teh dan kopi yang bersifat diuretik, serta makanan terlalu manis yang bisa membuat perut kenyang terlalu cepat.
2. Makanan Ringan Terlebih Dahulu
Setelah rehidrasi, jangan langsung mengonsumsi makanan berat.
BACA JUGA:4 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Simpel dan Mudah Dibuat
BACA JUGA:Bisa Kembalikan Energi Tubuh, Juga Menetralkan Racun, Ini 6 Manfaat Air Kelapa Saat Buka Puasa
Prioritaskan makanan ringan seperti kurma, buah, atau sup.
Kandungan gula alami dalam kurma dan buah-buahan akan mengisi ulang energi setelah berpuasa seharian.
Sup juga baik karena merehidrasi tubuh dan memberikan nutrisi serta energi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Setelah mengonsumsi makanan ringan, perut sudah mulai beradaptasi.
BACA JUGA:Pahami 5 Cara Mengontrol Emosi dan Amarah di Bulan Puasa Ramadan
BACA JUGA:Benarkah Muntah Dapat Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ini
Pilih makanan berat yang bergizi seimbang.
Kombinasikan sayuran dengan protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Tambahkan sedikit lemak sehat, seperti ikan omega-3 dan hindari lemak jenuh.
4. Jangan Makan Berlebihan