6. Pilih makanan tinggi serat
Pastikan asupan serat para lansia terpenuhi, dengan selalu menyediakan sayur dan buah-buahan untuk mereka.
Saat sahur, perbanyak makan makanan yang memiliki karbohidrat komplek.
Karbohidrat komplek bisa didapatkan dari beras merah atau roti gandum yang sehat.
Hal tersebut dapat memnuat perut akan terasa kenyang lebih lama.
Hindari lansia dari makan-makanan berlemak dan gorengan.
Karena gorengan untuk lansia yang punya riwayat diabetes, makanan tersebut tidak direkomendasikan.
BACA JUGA:Penting, 3 Cara Mengolah Santan Agar Tidak Membahayakan Kesehatan
7. Jaga stamina
Saat berbuka, makanlah makanan yang memberikan energi instan, bisa didapat dari buah kurma.
Kurma adalah buah yang mampu menghasilkan energi, dan kurma menjadi pilihan tepat untuk menjaga stamina setelah seharian berpuasa.
Tidak hanya untuk lansia, tapi kamu juga baik mengonsumsinya.
8. Olahraga
Jika memungkinkan, ajak lansia melakukan kegiatan fisik ringan, seperti berjalan kaki.
Olahraga ringan bagus untuk menjaga kebugaran.