Meskipun susu dan produk turunannya kaya akan kalsium dan nutrisi lain, konsumsi berlebihan bisa memperburuk jerawat.
BACA JUGA:9 Manfaat Batang Pisang untuk Kesehatan, Tubuh Bebas Jerawat
Susu dapat mempengaruhi hormon dalam tubuhmu, sehingga memicu produksi minyak berlebih dan akhirnya menyebabkan jerawat.
4. Makanan yang Mengandung Gluten
Bagi sebagian orang, makanan yang mengandung gluten seperti roti dan pasta bisa memperburuk jerawat.
Gluten dapat menyebabkan peradangan pada kulit, yang kemudian memicu munculnya jerawat.
Jika kamu curiga gluten bisa menjadi masalah, cobalah diet bebas gluten untuk melihat apakah kulitmu membaik.
5. Makanan yang Mengandung Garam Tinggi
Makanan yang banyak mengandung garam, seperti camilan kemasan atau makanan olahan, bisa membuat kulitmu dehidrasi.
BACA JUGA:12 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Termasuk Wajah Bebas Jerawat
Ini bisa menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak minyak untuk mengimbanginya, dan akhirnya bisa memicu jerawat.
Cara Mengatasi dan Mencegah Jerawat Terkait Makanan
Setelah tahu makanan-makanan yang bisa menyebabkan jerawatan, kamu pasti ingin tahu cara mengatasinya, kan?
Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Pilih Makanan Sehat: Usahakan untuk makan makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang baik.
- Batasi Makanan Tertentu: Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, produk susu, gluten, dan garam.