Saat kamu mengonsumsi kentang, itu berarti kamu akan memperoleh setidaknya 159 kalori.
Selain kentang, makanan lainnya seperti jagung, ubi jalar, labu, dan biji gandum juga dapat kamu jadikan pilihan makanan penambah berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Merusak Gigi
4. Daging
Daging ayam, daging sapi, daging ikan, dan telur merupakan jenis makanan penambah berat badan yang memiliki kandungan protein tinggi.
Protein sendiri merupakan salah satu jenis nutrisi yang memiliki peran dalam pembentukan otot, jaringan tubuh, dan peningkatan berat badan.
5. Susu
Meningkatkan asupan kalori tubuh juga dapat kamu lakukan dengan mengonsumsi susu setiap harinya.
Tidak hanya kalori, susu dan produk olahan lainnya seperti keju dan yoghurt memiliki kandungan nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin, serta mineral.
Dan sebaiknya kamu mengonsumsinya di pagi maupun malam hari.
BACA JUGA:Miliki Banyak Manfaat Yang Luar Biasa, ini Makanan Olahan Daun Kelor
Dengan begitu, kalori dalam tubuh akan bertambah dan bisa menaikkan berat badan seperti yang kamu inginkan.
Selain dengan menentukan jenis makanan penambah berat badan, kamu juga sebaiknya harus memperbaiki pola makan.
Nah, jika kamu memiliki berat badan kurang, sebaiknya kamu makan dalam porsi lebih kecil namun tingkatkan frekuensinya menjadi 5-6 kali per harinya.