RAKYATBENGKULU.COM - Dalam podcast terbaru di kanal YouTube Raditya Dika, Dokter Karin Wiradarma, seorang ahli gizi, membagikan cara diet yang sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Banyak orang penasaran tentang metode diet yang tidak hanya aman tetapi juga memberikan hasil yang nyata.
Dalam podcast tersebut, Dokter Karin menekankan bahwa langkah pertama dalam menurunkan berat badan adalah menjaga pola makan.
Ia menjelaskan tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menjalani program diet:
BACA JUGA:Teror Begal Sapi di Kaur Kembali Menggila, Sapi Dimutilasi di Lokasi
BACA JUGA:Serangan Hewan Buas Kembali Terjadi di Seluma, 5 Kambing Mati, Warga Resah!
1. Gorengan
Makanan gorengan sebaiknya dihindari karena mengandung banyak kalori yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
2. Gula
Gula adalah salah satu makanan yang harus dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Konsumsi gula dapat menghambat proses penurunan berat badan.
3. Tepung
Makanan olahan berbahan tepung juga perlu dihindari, karena biasanya mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk diet.
Selain menghindari makanan tersebut, Dokter Karin menyarankan agar setiap orang mengunyah makanan lebih lama.
BACA JUGA:BNN Kota Bengkulu Gencarkan Razia, 68 Orang Jalani Rehabilitasi Narkoba
Aktivitas mengunyah ini dapat merangsang otak untuk mengeluarkan hormon kenyang, yang membantu Anda merasa puas lebih cepat.
Mengonsumsi makanan padat juga bermanfaat karena dapat membuat lambung lebih lama terisi, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, memilih makanan dengan tekstur yang lebih padat daripada cairan sangat disarankan.
Dengan mengikuti tips diet dari Dokter Karin Wiradarma ini, Anda dapat menjalani program penurunan berat badan secara lebih efektif dan aman.
BACA JUGA:Inovasi Fitur Honda ADV 160: Kenyamanan dan Keamanan Berkendara yang Lebih Baik
BACA JUGA:Mengulas Spesifikasi Honda Forza: Skutik Premium dengan Teknologi Terkini
Pastikan untuk menyimak podcast tersebut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan edukatif mengenai cara diet yang tepat.