Child’s Pose: Pose simpel untuk relaksasi.
Cat-Cow Pose: Gerakan untuk meredakan sakit punggung.
Downward Dog: Membantu peregangan otot kaki dan punggung.
Yoga nggak butuh alat mahal.
Cukup pakai matras atau alas tipis untuk kenyamanan.
Kombinasi Kebiasaan Sehat Lainnya
1. Tidur yang Berkualitas
Anak muda sering begadang karena kerjaan atau scroll media sosial.
Padahal, tidur cukup bikin tubuh lebih sehat.
Cobalah tidur 7-8 jam setiap malam dan hindari layar HP sebelum tidur.
BACA JUGA:Gaya Hidup Minimalis: Pilihan Sederhana atau Tren Masa Kini?
BACA JUGA:Masa Depan Ceria: 3 Gaya Hidup Sehat Remaja, Kesehatan Mental dan Fisik Seimbang
2. Kurangi Junk Food, Perbanyak Masakan Rumah
Mulai biasakan masak sendiri.
Pilih bahan-bahan segar yang lebih sehat dibanding makanan cepat saji.
Bonusnya, Kamu bisa hemat uang juga!