RAKYATBENGKULU.COM - Diet clean eating kini semakin populer sebagai metode pola makan sehat yang banyak direkomendasikan.
Clean eating mengutamakan konsumsi makanan yang segar, alami, dan minim proses pengolahan, sehingga kandungan nutrisi tetap terjaga. Metode ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Clean eating adalah pola makan yang berfokus pada konsumsi makanan utuh atau real food yang tidak melalui proses pengolahan yang berlebihan.
Makanan yang dikonsumsi dalam pola makan ini harus segar dan alami, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Dengan menghindari makanan olahan, clean eating dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan memberikan energi lebih.
BACA JUGA:Heboh! Pria di Lebong Nekat Loncat dari Tower Setinggi 50 Meter
BACA JUGA:Antisipasi Penyakit Ngorok di Kabupaten Kaur, Bupati: Jangan Malas Vaksin
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang termasuk dalam kategori clean eating, seperti yang dikutip dari akun Instagram tipsdiet.kirana:
1. Biji-bijian utuh
Seperti quinoa, gandum utuh, atau beras cokelat yang kaya akan serat dan nutrisi.
2. Buah dan sayuran
Konsumsi buah dan sayuran segar, baik mentah maupun dimasak dengan cara yang sederhana, tanpa tambahan bahan pengawet atau pemanis.
3. Lemak sehat
Sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun yang mendukung kesehatan jantung dan fungsi tubuh.
BACA JUGA:JPPB Nyatakan Sikap Tegas Terkait Kasus Kekerasan Seksual di Sekolah oleh Oknum Guru PPPK Bengkulu
BACA JUGA:Ketahuan Curi Sawit di Tengah Melonjaknya Harga, Motor dan Alat Pelaku Dibakar Warga
4. Daging rendah lemak
Pilih sumber protein seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging tanpa lemak yang lebih mudah dicerna tubuh.
Mengikuti pola makan clean eating membawa banyak manfaat untuk tubuh, antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Clean eating membantu mengatur asupan kalori dan mempercepat metabolisme tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan rendah kalori, tubuh akan lebih mudah membakar lemak.