Ini adalah salah satu cara yang baik bagi mereka yang baru memulai olahraga untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, dengan menambah durasi berjalan kaki menjadi 40 menit per hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, yang akan berpengaruh positif di masa depan.
BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Siap Awasi Pilkada 2024, Ikuti Apel Siaga Nasional di Monas
BACA JUGA:4 Prediksi Menarik untuk Episode Terakhir Drama Korea Family By Choice
Olahraga berjalan juga berperan penting dalam meningkatkan daya pikir dan mentalitas.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa berjalan kaki selama 90 menit setiap hari dapat membantu menurunkan gejala depresi dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada penelitian ilmiah yang mendukung manfaat berjalan cepat untuk meningkatkan kecerdasan.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar mendorong kita untuk menjadikan olahraga berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari demi memperoleh tubuh dan pikiran yang lebih sehat.
BACA JUGA:Pengajuan Banding Andre Taulany atas Kasus Perceraian Ditolak oleh Pengadilan Tinggi Agama Banten
BACA JUGA:Teknologi Keamanan Smartphone: Face ID vs Fingerprint Scanner, Mana yang Lebih Baik?
Untuk memaksimalkan manfaat olahraga berjalan kaki, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita berjalan dengan postur tubuh tegak, seolah-olah menuruni anak tangga.
Ini tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga meningkatkan efektivitas latihan.
Meskipun hanya dengan berjalan kaki selama 3 menit setiap hari, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam menurunkan gula darah dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, cobalah untuk membiasakan diri berjalan setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat.