RAKYATBENGKULU.COM - Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional dan mental akibat tekanan kerja yang berkepanjangan.
Situasi ini bisa membuat seseorang merasa tidak berdaya, kurang produktif, dan kehilangan semangat untuk bekerja.
Jika tidak ditangani, burnout dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
Berikut adalah beberapa cara menghadapi burnout di tempat kerja:
1. Kenali Gejala Burnout
Langkah pertama adalah mengenali tanda-tanda burnout, seperti:
BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Kenali Tanda-tanda Batinmu Mulai Lelah dan Cara Mengatasinya
- Kelelahan yang terus-menerus meskipun sudah istirahat.
- Hilangnya motivasi untuk bekerja.
- Penurunan produktivitas dan konsentrasi.
- Mudah merasa frustrasi atau marah.
- Memiliki masalah fisik seperti sakit kepala dan gangguan tidur.
Dengan menyadari gejala ini lebih awal, Anda dapat segera mengambil langkah untuk mengatasinya.
BACA JUGA:4 Tanda Kelelahan Mental yang Bukan Tanda Pemalas dan Cara Mengatasinya