2. Kenali Pemicu Emosi
Lakukan identifikasi situasi atau hal-hal yang dapat memicu emosi.
Karena dengan mengetahui pemicunya, Anda dapat bersiap dan menghindarinya di masa mendatang.
BACA JUGA:Stop! Aktivitas Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Telat Mikir Alias Lemot
BACA JUGA:Menjaga Privasi dan Kehidupan Pribadi, Ini Hal yang Tidak Boleh Diceritakan pada Orang Lain
3. Berhenti Sejenak Sebelum Bereaksi
Saat menghadapi situasi yang memicu kemarahan, ambil waktu sejenak untuk berpikir sebelum merespons.
Menghitung hingga sepuluh atau mengambil jeda bisa mencegah Anda bertindak impulsif.
4. Gunakan Komunikasi yang Baik
Alih-alih berteriak atau menyalahkan, cobalah ungkapkan perasaan dengan kalimat yang tenang dan jelas.
Sampaikan apa yang Anda rasakan tanpa menyalahkan orang lain.
5. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik, seperti jogging, yoga, atau berenang, dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Wow! Ini Cara Elegan Membuat Lelaki Impianmu Tertarik Tanpa Drama
BACA JUGA:Artis Terkaya di Indonesia Nomor 1 Bukan Kaleng-Kaleng, Deretan Selebritas dengan Kekayaan Fantastis
Ini juga menjadi cara yang efektif untuk menyalurkan energi negatif.