Waktu tambahan ini bisa Kamu pakai buat hal-hal yang bikin Kamu merasa lebih siap menjalani hari.
2. Minum Air Putih
Tubuh Kamu butuh hidrasi setelah tidur semalaman. Minum segelas air putih setelah bangun bisa membantu meningkatkan energi dan bikin Kamu lebih segar.
3. Stretching atau Olahraga Ringan
Nggak harus olahraga berat, kok. Lakukan stretching atau yoga ringan selama 5-10 menit. Gerakan simpel ini bisa melancarkan peredaran darah dan bikin tubuhmu lebih siap buat aktivitas seharian.
BACA JUGA:Pesta Seks Online, Suami Istri Ditangkap Polisi Usai Sebarkan Undangan Lewat Website
BACA JUGA:Dikbud Bengkulu Utara Proses Pembayaran Sertifikasi Guru PPPK, Ditargetkan Cair Februari
4. Tulis Rencana Harian
Punya to-do list itu penting banget. Tuliskan 3-5 hal yang ingin Kamu selesaikan hari itu. Fokus ke prioritas utama, bukan daftar panjang yang bikin stres.
5. Sarapan Sehat
Jangan skip sarapan! Pilih makanan yang bergizi seperti oatmeal, buah, atau roti gandum. Sarapan sehat bikin otakmu lebih fokus dan energimu tahan lama.
6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Ambil waktu 5-10 menit buat hal-hal yang Kamu suka, misalnya baca buku, meditasi, atau dengerin musik favorit. Momen ini penting buat menjaga kesehatan mentalmu.
Tips Supaya Konsisten dengan Rutinitas Pagi
1. Mulai dari yang kecil
Jangan langsung ubah semua kebiasaan sekaligus. Fokus ke satu atau dua hal dulu sampai jadi kebiasaan.