BACA JUGA:Jangan Dipendam! Ini Cara Marah Tanpa Melukai Perasaan Orang Lain
Tetapi jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa merusak kesehatan mental.
Emosi yang dipendam akan menumpuk dan bisa meledak sewaktu-waktu.
Bisa dalam bentuk kemarahan, stres, atau bahkan gangguan kecemasan.
3. Lingkungan yang Toxic
Berada di lingkungan yang penuh dengan orang-orang toxic secara perlahan dapat menghancurkan mental.
Mereka yang sering mengkritik, meremehkan, atau memanfaatkan kita, perlahan-lahan menghancurkan mental.
BACA JUGA:Perbedaan Clean Eating dan Real Food: Mana yang Lebih Sehat?
BACA JUGA:Ayo Lakukan! Rutinitas Pagi untuk Atasi Burnout dan Meningkatkan Produktivitas
Lingkungan seperti ini membuat kita merasa tidak dihargai dan kehilangan kepercayaan diri.
4. Kurangnya Istirahat dan Tidur
Kurang tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga mental.
Kurangnya waktu istirahat dapat membuat lebih mudah stres, sulit berkonsentrasi, dan lebih rentan mengalami depresi.
5. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Di era media sosial, banyak orang terjebak dalam kebiasaan membandingkan diri dengan kehidupan orang lain.
Padahal, apa yang terlihat di media sosial sering kali hanya menunjukkan sisi terbaik seseorang.