Di bulan Ramadan, hal ini menjadi kesempatan yang baik untuk memulai hari dengan energi positif yang dibutuhkan untuk menjalani puasa.
3. Dzikir Pagi
Dzikir pagi merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk menenangkan jiwa dan menjaga kesehatan mental.
Rasulullah SAW sering meluangkan waktu untuk berdzikir setiap pagi sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Allah dan mendapatkan ketenangan.
BACA JUGA:PB Perbakin Lantik Pengurus Baru Perbakin Bengkulu, Siap Majukan Prestasi Atlet
Saat berpuasa, menjaga ketenangan dan fokus sangat penting untuk mengatasi rasa lapar dan haus. Dengan berdzikir, hati kita menjadi lebih tenang, dan tubuh kita menjadi lebih sehat secara emosional dan spiritual.
4. Minum Selalu 3 Tegukan
Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk minum air dalam tiga tegukan, bukan sekaligus banyak. Beliau bersabda, "Minumlah air dengan tiga tegukan, dan jangan sekali teguk."
Cara ini dapat membantu tubuh lebih mudah menyerap air dan menghindari gangguan pada lambung. Saat berbuka puasa, mengikuti anjuran ini sangat bermanfaat agar tubuh terhidrasi dengan baik dan tetap terjaga kesehatannya selama berpuasa.
5. Puasa
Puasa sendiri adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasulullah SAW mengajarkan bahwa puasa bukan hanya untuk mendapatkan pahala, tetapi juga memiliki manfaat fisik dan mental.
BACA JUGA:Megawati Instruksikan Kepala Daerah PDIP Tak Hadiri Retret di Akmil Magelang, Ada Apa?
Puasa dapat memberikan istirahat bagi sistem pencernaan, memperbaiki metabolisme tubuh, serta membantu detoksifikasi. Dengan puasa, tubuh akan lebih sehat dan lebih ringan, baik secara fisik maupun spiritual.
Kelima rahasia hidup sehat ala Rasulullah yang sederhana namun powerful ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga untuk memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.