BACA JUGA:Buka Puasa Bareng Gebetan? Ini 5 Cara Biar Gak Canggung & Obrolan Makin Nyambung
BACA JUGA:Lebih Bijaksana! Ketahui Tipe Orang yang Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Alpukat
6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan yang bermanfaat bagi otak.
Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam diketahui dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
Termasuk memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kemampuan memproses informasi.
Namun, konsumsilah dalam porsi kecil untuk menghindari asupan gula berlebih.
7. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Konsumsi kunyit secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA:Sahur di Detik Terakhir? 7 Makanan yang Bisa Disiapkan dalam Waktu Kurang dari 10 Menit
BACA JUGA:Wow! Harga Tiket Pesawat Lebaran 2025 Turun 13 hingga 14 Persen, Ini Pengumuman Resmi Pemerintah
Tips Menjaga Daya Ingat Selain dari Makanan
Selain mengonsumsi makanan bergizi, beberapa kebiasaan sehat berikut dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun:
- Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel otak baru.