2. Konsumsi Kurma Terlebih Dahulu
Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh, memberikan energi instan tanpa membebani lambung.
3. Hindari Minuman Terlalu Dingin atau Berkarbonasi
Jika ingin minum es, tunggu sekitar 15-20 menit setelah berbuka untuk memberikan waktu lambung beradaptasi.
4. Batasi Porsi Minuman Dingin
Jangan langsung menghabiskan minuman dingin dalam jumlah besar.
BACA JUGA:Nikita Mirzani Resmi Ditahan Terkait Dugaan Pemerasan dan Pengancaman
Konsumsilah secara perlahan dan dalam porsi kecil.
Kesimpulan
Meskipun minuman es terasa menyegarkan, konsumsi langsung saat berbuka menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Dari gangguan pencernaan hingga risiko sakit kepala, efek negatif dari minum es tidak bisa diabaikan.
Untuk menjaga kesehatan selama Ramadan, disarankan berbuka dengan air hangat atau kurma terlebih dahulu.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati berbuka puasa dengan nyaman tanpa mengorbankan kesehatan.