- Lemak sehat dari alpukat atau minyak zaitun yang membantu mempercepat metabolisme.
- Air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi, karena tubuh yang terhidrasi membakar kalori lebih efisien.
2. Aktif Bergerak Meski Berpuasa
Meskipun sedang berpuasa, bukan berarti Anda harus bermalas-malasan.
Aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat membantu membakar kalori tanpa menguras energi berlebihan.
Jenis olahraga ringan yang cocok saat puasa:
- Jalan kaki atau jogging ringan sebelum berbuka selama 20-30 menit.
BACA JUGA:Mengasah Spiritualitas dan Solidaritas pada Bulan Ramadhan
BACA JUGA:Kriuk Sempurna! Cara Membuat Bawang Goreng Tanpa Hangus
- Stretching atau yoga setelah sahur untuk melancarkan peredaran darah.
- Latihan kekuatan ringan seperti push-up, sit-up, atau plank di sore hari.
3. Manfaatkan Aktivitas Sehari-hari untuk Bakar Kalori
Tidak punya waktu untuk olahraga?
Anda masih bisa membakar kalori melalui aktivitas harian.
Contoh aktivitas ringan yang efektif membakar kalori:
- Membersihkan rumah atau menata ulang kamar.