Kenapa Emosimu Nggak Stabil? Ini Cara Mengatasinya!
Sering ngerasa emosimu naik turun nggak jelas? Bisa jadi ada penyebabnya! Yuk, cari tahu kenapa emosi nggak stabil dan gimana cara mengatasinya.--Freepik.com/freepik
Catat setiap kali kamu ngerasa emosi nggak stabil. Dari situ, kamu bisa tahu apa aja yang bikin kamu gampang kepancing dan gimana cara menghindarinya.
2. Jaga Pola Hidup Sehat
Tidur cukup, makan makanan bergizi, dan olahraga teratur itu penting banget buat menjaga kestabilan emosi.
3. Latihan Mengontrol Napas
Saat mulai merasa emosimu naik, coba tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik. Teknik ini bisa bikin pikiran lebih tenang.
BACA JUGA:Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Rejang Lebong Terpilih Diundur, Ini Rencana Jadwal Terbarunya
4. Batasi Overthinking
Jangan kebanyakan mikirin hal yang belum tentu kejadian. Fokus aja sama apa yang bisa kamu kontrol saat ini.
5. Cari Kegiatan yang Bikin Happy
Ngelakuin hal-hal yang kamu suka, kayak dengerin musik, baca buku, atau jalan-jalan, bisa bantu ngurangin stres.
Emosi yang nggak stabil bisa terjadi sama siapa aja, tapi bukan berarti kamu harus pasrah.
Dengan mengenali penyebabnya dan menerapkan cara yang tepat, kamu bisa lebih tenang dan nggak gampang ke-trigger!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
