10 Sumber Protein Non-Premium, Tapi Gizi Tetap Berkelas!

Meski ukurannya mungil, telur puyuh punya kandungan protein yang padat, bahkan lebih tinggi daripada telur ayam. Telur ini juga mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

5. Otak Kambing

Otak kambing mengandung protein serta lemak sehat yang baik untuk energi. Namun, perlu dikonsumsi dalam jumlah wajar karena kandungan kolesterolnya cukup tinggi.

6. Ikan Sarden

Sarden adalah pilihan ikan kaya protein yang sangat terjangkau. Selain itu, ikan ini juga tinggi omega-3, vitamin D, dan kalsium yang baik untuk kesehatan jantung dan tulang.

BACA JUGA:6 Bulan Pacaran, Pelajar Ditangkap Usai Akui Sering Berhubungan Intim di dalam Kelas

BACA JUGA:Shio yang Akan Bersinar di 2025! Ini 4 Shio dengan Hoki Terbaik Tahun Ini

7. Hati Ayam

Hati ayam bukan hanya sumber protein, tetapi juga kaya akan zat besi dan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata serta mencegah anemia.

8. Ikan Lele

Ikan lele mengandung protein tinggi dan lemak sehat. Selain itu, lele juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan otak.

9. Susu Sapi

Selain menjadi sumber protein yang baik, susu sapi juga kaya kalsium, vitamin D, dan kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot.

10. Udang Rebon

Udang kecil ini mungkin murah, tetapi kandungan proteinnya tetap tinggi. Selain itu, udang rebon juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk tulang dan gigi.

Sumber: