Cinta yang Menenangkan: Cara Bijak Mengatasi Overthinking pada Pasangan

1. Dengarkan Tanpa Menghakimi

Langkah pertama adalah menjadi pendengar yang hadir sepenuh hati.

Ketika pasangan mulai menceritakan kekhawatirannya, hindari komentar seperti, “Kamu mikirnya terlalu jauh,” atau “Itu nggak penting.”

Sebaliknya, dengarkan dengan empati dan validasi perasaannya.

Ucapkan hal-hal seperti, “Aku paham kenapa kamu bisa merasa seperti itu,” agar mereka merasa didengar dan dihargai.

BACA JUGA:Seperti Pedang Bermata Dua, Ini Dampak Pemberian Gadget pada Anak

BACA JUGA:Rahasia Urutan Makan: Strategi Sederhana yang Terbukti Turunkan Gula Darah Secara Alami

2. Bangun Rasa Aman Lewat Komunikasi Rutin

Overthinking kerap muncul karena merasa tidak aman dan kurang kepastian.

Membangun komunikasi yang terbuka dan rutin bisa menjadi penenang.

Tidak harus membahas hal berat, sekadar memberi kabar, menyampaikan rencana, bisa sangat berarti bagi pasangan yang cenderung berpikir berlebihan.

3. Jangan Menyembunyikan Hal Kecil yang Bisa Jadi Besar di Kepala Mereka

Pasangan yang overthinking sering kali membuat skenario di kepala karena kurangnya informasi.

Misalnya, Anda mendadak sibuk dan tidak membalas pesan, mereka mungkin berpikir Anda sedang marah atau menjauh. 

BACA JUGA:Diduga Korsleting Listrik, Rumah Warga di Pasar Baru Seginim Ludes Terbakar, Kerugian Capai Rp 50 Juta

Sumber: