Usai Long Weekend, Ini 7 Cara Jitu Bangun Pagi Tanpa Drama Tombol Snooze
Ikuti beberapa tips berikut ini untuk dapat bangun pagi usai libur panjang--Freepik/freepik
7. Hindari Konsumsi Kafein di Malam Hari
Kopi atau minuman berkafein sebaiknya tidak dikonsumsi setelah jam 5 sore.
Kafein dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan sulit bangun di pagi hari.
Dengan menerapkan tujuh cara ini secara konsisten, tubuh akan lebih mudah beradaptasi kembali ke ritme harian usai libur panjang.
Tidur cukup dan bangun tepat waktu bukan hanya membuat tubuh segar, tapi juga meningkatkan fokus dan produktivitas sepanjang hari.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
