Tips dan Trik Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Ketat!

- Pilih makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan biji-bijian.

- Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan camilan kemasan.

- Masak makanan sendiri agar lebih bisa mengontrol bahan dan porsinya.

4. Aktif Bergerak Sepanjang Hari

Menurunkan berat badan tidak harus selalu dengan olahraga berat.

BACA JUGA:Minum Air Hangat atau Dingin untuk Diet Sehat: Mana yang Lebih Baik?

BACA JUGA:Solusi Efektif! Tips Merawat Rambut Sehat Hanya dengan Minyak Kelapa.

Aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

Tips:

- Jalan kaki lebih banyak, misalnya dengan naik tangga daripada lift.

- Luangkan waktu untuk bergerak setiap 30 menit jika banyak duduk.

- Lakukan aktivitas menyenangkan seperti menari, membersihkan rumah, atau berkebun untuk tetap aktif.

5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur diketahui akan meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang.

Tidur cukup membantu tubuh mengatur metabolisme dengan baik.

Sumber: