Kata Rasulullah Matikan Lampu Saat Tidur, Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Menunjang Kesehatan Reproduksi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Cahaya menjadi faktor penting mengatur waktu tidur dan bilogis tubuh. Pada saat tidur dan tubuh terkena cahaya akan membuat tubuh bereaksi, sebab keberadaan cahaya dapat menunjukkan waktu-waktu tertentu.

Rasulullah, SAW sudah sejak lama mengajarkan agar umat Muslim tidur dengan mematikan lampu alias tidur dalam kondisi gelap. Sunnah ini sudah sejak lama dilakukan umat Muslim.

BACA JUGA:Nikmati 4 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh, Cukup Lakukan Selama 30 Menit Sehari

Kini penelitian menjelaskan bahwa ada banyak manfaat yang duiperoleh tubuh saat tidur dalam kondisi gelap.

Mari simak penjelasan manfaat mematikan lampu saat kamu tidur. Pertama mengurang depresi. Studi terbaru dari Ohio State University menjelaskan saat tidur pada ruangan terang berisiko mengalami depresi.

BACA JUGA:Baca Doa Ini Sebelum Tidur, Agar Terhindar dari Kejahatan Ciptaan-Nya, Juga Al Fatihah dan Ayat Kursi

Bila dibandingkan tidur di ruangan gelap. Bahkan gangguan tidur berkaitan erat dengan risiko Anda diserang depresi.

Kedua dapat menjaga kesehata mata dan kulit. Tidur dengan pencahayaan redup dapat meningkatkan kualitas tidur. Salah satu manfaatnya untuk kesehatan kulit, termasuk area mata. 

BACA JUGA:Ini Dia Bisnis Santai Jelang Tidur! Jasa Sleep Call: Bisa Sambil Guling - Guling Seraya Menenangkan

Kurang tidur bisa membuat kulit lebih kusam, pucat dan muncul kerutan. Efek lainnya lingkaran hitam atau mata panda atau mata merah bisa terjadi karena kurang tidur. 

Ketiga mengurangi risiko obesitas. Cahaya redup saat kamu dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan. Orang yang tidur pada ruangan terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. 

BACA JUGA:Pola Hidup Sehat Kunci Kualitas Hidup Lebih Baik, Mulailah dengan Olahraga dan Atur Pola Tidur

Keempat menunjang kesehatan reproduksi. Saat kalian tidur, terutama pada perempuan ketiba tubuh terkena cahaya itu bisa mengganggu siklus menstruasi.

Terpaan cahaya dan waktu tidur yang tidak teratur secara perlahan akan mengganggu kesuburan perempuan dan pria. 

Sumber: