Ternyata Manfaat Tidur Siang Banyak Loh, Salah Satunya Bisa Mengilangkan Stres

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Tidur siang sangat banyak manfaatnya, antara lain untuk meningkatkan konsentrasi dan memulihkan energi tubuh. Namun untuk mendapatkan manfaat tidur siang harus dilakukan dengan benar.

Tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Namun, tidur siang sering kali terlewatkan karena padatnya aktivitas. 

BACA JUGA:Ini Dia 6 Rekomendasi CCTV yang Bisa Dipantau Lewat HP Jarak Jauh

Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang, disarankan untuk tidak tidur terlalu lama dan memilih waktu yang tepat. Seperti saat kamu senggang atau tidak memiliki jadwal penting di kantor.

Berikut beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan yang telah dibuktikan melalui berbagai penelitian.

BACA JUGA:2024! Ini DAK Fisik Perpustakaan Maluku dan Sekitarnya: Cek Wilayahmu di Sini

 

Kekebalan tubuh meningkat

Tidur siang secara teratur selama beberapa hari dapat meningkatkan imunitas dan fungsi sel tubuh. Tidur siang selama 45 - 60 menit dapat menurunkan tekanan darah setelah situasi stres. 

Seperti yang kamu ketahui, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Merek Ban Sepeda Motor, Dijamin Awet untuk Dipakai Sehari-hari

 

Daya ingat meningkat

Klinik Cleveland mengklaim bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, terutama bagi mereka yang ingin mempelajari hal baru. Tidur siang membuat otak lebih waspada sehingga lebih mudah menyerap informasi baru. 

Sumber: