Waktu Sahur Terbaik: Rekomendasi Jam Sahur Agar Tidak Cepat Lapar dan Tetap Bugar

4. Minum Air yang Cukup: Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral. 

Beberapa pilihan makanan yang cocok untuk sahur antara lain:

1. Oatmeal: Kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bertahan lama.

2. Telur: Sumber protein tinggi yang membantu menjaga kenyang dan memperlambat penyerapan karbohidrat.

BACA JUGA:Bakso Sehat, 3 Rekomendasi Resep Bakso Rambutan yang Nikmat Jadi Menu Berbuka dan Sahur Puasa Ramadan

BACA JUGA:10 Rekomendasi Minuman saat Sahur agar Kuat Berpuasa Seharian

3. Buah-buahan: Mengandung serat dan vitamin yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Sayuran hijau: Kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

5. Air putih: Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Dengan memilih makanan yang tepat dan mengatur waktu sahur dengan baik, kamu dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bugar. 

Ingatlah untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi yang justru dapat membuatmu merasa lebih lapar saat berpuasa. 

Selamat menjalani ibadah puasa!

BACA JUGA:Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa, Cukupi Air Saat Buka dan Sahur

BACA JUGA:10 Ide Menu Sahur Sederhana yang Enak dan Menyehatkan, Bisa Dicoba di Rumah

Sumber: