Kamu Harus Tahu! 7 Buah Enak yang Bisa Turunkan Kolestrol secara Alami

Cobalah untuk melakukan olahraga kekinian seperti yoga, HIIT (High-Intensity Interval Training), atau bersepeda santai di sekitar lingkunganmu.

- Pilih Makanan Sehat

Selain buah-buahan, pilihan makanan sehat lainnya juga dapat membantu mengelola kadar kolestrolmu. 

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji. 

Lebih banyak memilih makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan.

BACA JUGA:11 Khasiat Luar Biasa Kulit Manggis untuk Kesehatan Tubuh manusia

BACA JUGA:Bisa Kurangi Tekanan Darah Tinggi, Ini Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan

- Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol

Merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Jadi, untuk gaya hidup yang lebih sehat dan kekinian, hindari kedua kebiasaan tersebut.

- Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuhmu. 

Cobalah untuk mengelola stres dengan cara-cara kekinian seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang kamu sukai.

- Perhatikan Berat Badanmu

Menjaga berat badan ideal juga penting untuk mengelola kadar kolestrol dalam tubuh. 

Sumber: