Begini Solusi Sehat Bagi Penderita Diabetes.

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Gula Darah tinggal dapat menyerang siapa saja. Gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah di mana kondisi terlalu banyak gula darah dalam tubuh yang tidak cukup menghasilkan insulin. 

Ditahap awal, para penderita gula darah biasanya tidak menyadari atau merasakan efeknya. 

Gejalanya baru akan terasa ketika sudah bertahun-tahun lamanya. 

Penyakit gula darah bisa terkena siapa saja, namun yang lebih berbahaya ialah orang yang memiliki penyakit diabetes.

BACA JUGA:Temukan 8 Manfaat Buah Mengkudu, Mulai dari Mencegah Kangker Hingga Nutrisi Kesehatan Otak

BACA JUGA:Polres Rejang Lebong Sosialisasikan Larangan Anak Dibawah Umur Menggunakan Motor

Bagi pengidap gangguan kesehatan tersebut pengaturan pola makan menjadi bagian utama untuk menjaga kesehatan kadar gula darah. 

Meskipun ada faktor lain seperti berat badan, aktivitas, stress dan genetika juga berperan penting dalam menjaga gula darah. 

Mengikuti diet sehat juga sangat penting untuk mengkontrol gula darah.

Ada 8 makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah yaitu:

1. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan adalah salah satu makan yang bisa menurunkan kadar gula darah, makanan ini kaya akan Serat Serta rendah indeks glikemik. 

Di samping itu, kacang-kacangan juga mengandung protein nabati tingkat tinggi, asam lemak tak jenuh dan nutrisi lainnya seperti vitamin, antioksidan, flavonoid, mineral, termasuk magnesium dan kalium. 

BACA JUGA:Masa Jabatan Kades PAW Desa Kampung Baru Kecamatan Selupu Rejang Bertambah 2 Tahun

Sumber: