Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental

Kadang, cuma dengan berbagi cerita, kamu bisa merasa lebih ringan. 

Orang terdekat bisa memberikan support moral yang sangat berarti. 

Mereka mungkin nggak bisa langsung menyelesaikan masalah kamu, tapi kehadiran dan perhatian mereka bisa memberikan rasa nyaman dan aman.

BACA JUGA:Kenali Ciri Depresi Pada Ibu Rumah Tangga, Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Suka Begadang, Kamu Bisa Diserang 7 Penyakit Ini, Sistem Imun Menurun dan Depresi Membayangi

3. Aktif Berolahraga

Olahraga terbukti bisa meningkatkan mood dan kesehatan mental. 

Nggak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan kaki, bersepeda, atau yoga. 

Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih bahagia dan rileks. 

Jadi, yuk mulai aktif bergerak dan temukan jenis olahraga yang kamu suka!

BACA JUGA:Stres dan Depresi Sama atau Berbeda? Ketahui 5 Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Rambusa, Si Buah Liar yang Bisa Atasi Anemia, Juga Menguatkan Gigi dan Atasi Depresi

4. Coba Aktivitas Kreatif

Mengalihkan perhatian ke aktivitas kreatif bisa jadi cara efektif untuk menghibur diri. 

Kamu bisa mencoba menggambar, menulis, bermain musik, atau memasak. 

Sumber: