Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental

Aktivitas ini nggak cuma membantu kamu merasa lebih tenang, tapi juga bisa menjadi medium untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran kamu.

5. Batasi Penggunaan Media Sosial

Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial bisa bikin kamu merasa lebih cemas dan tidak percaya diri. 

Coba deh batasi waktu kamu bermain media sosial dan fokus pada kegiatan yang lebih positif. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 7 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan, Cegah Stres, Depresi Hingga Kanker

BACA JUGA:Orang Gila Didominasi Laki-Laki, Mereka Melihat Depresi dan Stres Sebagai Kekalahan

Misalnya, kamu bisa membaca buku, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

6. Atur Pola Tidur yang Sehat

Kualitas tidur sangat berpengaruh pada kesehatan mental. 

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. 

Coba buat rutinitas tidur yang teratur dan hindari begadang. 

Jika kamu sulit tidur, coba lakukan relaksasi seperti meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.

7. Jangan Ragu untuk Minta Bantuan Profesional

Jika kamu merasa depresi atau masalah kesehatan mental kamu semakin parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. 

BACA JUGA:Harga Pangan Terbaru: Penurunan Harga Bawang, Minyak, dan Gula, Sementara Beras Naik

Sumber: