Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Resep Bakso Ala Devy Anastasia Paling Sehat Cocok Untuk Diet Dijamin Kenyang

Psikolog atau konselor bisa memberikan dukungan dan terapi yang tepat sesuai kebutuhan kamu. 

Ingat, meminta bantuan bukan berarti kamu lemah, justru itu adalah langkah berani untuk memperbaiki kondisi kamu.

8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sesekali, ambil waktu untuk diri sendiri. Kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai tanpa gangguan dari orang lain. 

Misalnya, berjalan-jalan di taman, mendengarkan musik favorit, atau sekadar duduk santai dan menikmati secangkir kopi. 

Waktu untuk diri sendiri ini penting untuk mereset pikiran dan mengisi ulang energi kamu.

9. Praktikkan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mindfulness bisa membantu meredakan stres dan kecemasan. 

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini. 

BACA JUGA:Ardan Ungkap Kebaikan Raffi Ahmad Saat di Tanah Suci, Hingga Berikan Kado Spesial

BACA JUGA:Bupati Kaur Ajak Kawal Pembangunan Rumah Sakit Pratama

Dengan rutin melakukannya, kamu akan merasa lebih tenang dan fokus dalam menghadapi segala tantangan.

10. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang juga berpengaruh pada kesehatan mental kamu. 

Sumber: