Dapatkan 7 Manfaat dari Sinar Matahari Pagi, Jangan Malas Bangun Pagi Lagi!

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Rutin berjemur di depan teras akan memberikan manfaat dari sinar matahari pagi.

Namun, apakah kamu sudah mengetahui apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi?

Mari simak pemaparan selengkapnya tentang manfaat sinar matahari pagi dan pentingnya untuk tubuh melalui ulasan dalam artikel di bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Sebelum mengetahui apa saja manfaat berjemur di pagi hari, sangat penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik bagi kesehatan tubuh.

Sinar matahari pagi yang sangat baik bagi kesehatan dapat kamu peroleh sebelum jam 10.00 pagi. 

BACA JUGA:6 Rekomendasi Tanaman Hias Gantung yang Membutuhkan Cahaya Matahari Minim

BACA JUGA:5 Makanan Pemicu Bau Badan, Sebaiknya Dibatasi Konsumsinya

Dan sebaiknya hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10.00 pagi hingga jam 17.00 sore.

Karena di rentang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan cukup ekstrem jika terkena kulit.

Sementara durasi berjemur yang dianjurkan agar kamu memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10-15 menit saja.

Pastikan juga sebelum berjemur kamu menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Lantas, apa saja manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan yang perlu diketahui?

BACA JUGA:Cara Mengatasi Ruangan atau Kamar Panas Akibat Sinar Matahari yang Terpapar Langsung

Sumber: berbagai sumber