5 Buah yang Merupakan Sumber Kalsium, Baik untuk Lansia

RAKYATBENGKULU.COM - Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu lansia memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka.

Dimana buah-buahan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

Selain kalsium, buah-buahan ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, K, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah 5 buah yang merupakan sumber kalsium yang baik untuk lansia, yang dirangkum rakyatbengkulu.com antara lain:

BACA JUGA:5 Makanan yang Merupakan Sumber Kalsium, Persiapan Kesehatan di Masa Tua

BACA JUGA:Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Kalsium Harian, Hindari Gangguan Kesehatan pada Tulang

1. Jeruk

Buah Jeruk mengandung sekitar 40-50 mg kalsium per buah ukuran sedang. 

Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Adapun Manfaatnya:

- Meningkatkan kekebalan tubuh.

- Membantu penyerapan zat besi dari makanan.

BACA JUGA:Kaya Protein dan Kalsium, Ini 5 Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengatasi Batuk dan Pilek, Teh Rosella Mengandung Vitamin C dan Kalsium, Memberi Efek Antidepresan

Sumber: berbagai sumber