5 Penyebab Mual Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

RAKYATBENGKULU.COM – Mual saat menstruasi bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan wanita dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

 Ternyata, ada beberapa penyebab yang berkaitan dengan gangguan hormon dan faktor lain yang mempengaruhi sistem pencernaan.

Berikut adalah 5 penyebab mual saat menstruasi yang perlu diketahui, seperti dikutip dari akun Instagram haydan.healthy:

1. Kram Perut

Gangguan hormonal saat menstruasi sering menyebabkan kram perut.

BACA JUGA:Project Film Gempi Bikin Gading Marten dan Gisella Anastasia Bangga

BACA JUGA:Terapkan 7 Cara Ini dalam Mengatasi Rasa Cemburu Saat Long Distance Relationship

Kondisi ini membuat wanita merasa tidak nyaman dan bisa memicu rasa mual.

Kram perut yang parah dapat menambah rasa tidak nyaman, sehingga mual menjadi salah satu efek sampingnya.

2. Peningkatan Prostaglandin

Prostaglandin adalah zat yang diproduksi tubuh dan berfungsi menyebabkan kontraksi rahim.

Peningkatan kadar prostaglandin selama menstruasi dapat memicu kram perut dan mual.

BACA JUGA:Ricky Harun Alami Peradangan Sinusitis dan Dirawat Selama 3 Hari di Rumah Sakit

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Cinlok di Tempat Kerja, Jaga Profesionalisme

Banyak wanita mengalami mual saat menstruasi akibat lonjakan prostaglandin ini.

3. Gangguan Pencernaan

Pola makan yang berubah selama menstruasi dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Ketidakteraturan dalam pola makan sering kali menjadi penyebab mual saat menstruasi.

Mengatur pola makan dengan baik dapat membantu mencegah masalah pencernaan yang memicu mual.

BACA JUGA:Baru 1 Puskesmas di Rejang Lebong Terapkan Integrasi Layanan Primer

BACA JUGA:Premarital Check Up: Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Menikah menjadi Investasi Terbaik Masa Depan

4. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala menstruasi, termasuk mual.

Hormon yang tidak seimbang selama menstruasi dapat membuat wanita lebih rentan terhadap stres dan kecemasan.

Mengelola stres dengan baik sangat penting untuk mencegah mual yang berkaitan dengan faktor psikologis ini.

5. Sindrom Prahaid (PMS)

Sindrom prahaid, atau PMS, sering menyebabkan mual bersama dengan perubahan suasana hati dan nafsu makan.

BACA JUGA:Bupati dan Wakil Bupati RL Cuti di Luar Tanggungan Negara, Roda Pemerintahan Diisi Penjabat Sementara

BACA JUGA:7 Alternatif yang Bisa Dijadikan Mahar, Tidak Selalu Uang

Gejala ini merupakan bagian dari PMS dan dapat mengganggu kenyamanan selama menstruasi.

Mengelola gejala PMS dengan bantuan medis atau perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi mual.

Itulah 5 penyebab mual saat menstruasi yang perlu diwaspadai.

Memahami dan mengelola faktor-faktor ini dengan baik dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan menjaga kesehatan selama periode menstruasi.

 

Sumber: