10 Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Ampuh Lawan Infeksi dan Lebih Banyak Lagi

RAKYATBENGKULU.COM - Sereh, atau serai, adalah tanaman herbal yang populer di masakan Asia Tenggara.

Dikenal karena aroma segar dan rasa uniknya, sereh bukan hanya menambah cita rasa hidangan seperti sup dan kari, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah 10 manfaat sereh yang patut Anda ketahui, dikutip Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber:

1. Antiinflamasi

Sereh mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk kondisi seperti arthritis dan nyeri otot.

BACA JUGA:RoMer dan Erjon Semakin Tidak Terbendung, Meriani Sosok Inspiratif yang Mewakili Kekuatan Perempuan Bengkulu

BACA JUGA:Warga Diimbau Waspada, Dua Harimau Sumatera yang Muncul di Bengkulu Utara Ternyata Berbeda

2. Meningkatkan Pencernaan

Sereh merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengatasi masalah seperti gas, kembung, dan sembelit.

Minuman sereh juga sering digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan.

3. Antimikroba

Sereh memiliki sifat antimikroba yang efektif dalam melawan infeksi.

Penelitian menunjukkan bahwa sereh dapat membunuh bakteri dan jamur tertentu, menjaga kesehatan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Diperpanjang 2 Minggu, Kesempatan Terakhir untuk Pemilik Warung Tradisional Mendapatkan Bantuan

BACA JUGA:Antisipasi Keracunan Makanan Kadaluwarsa, Disprindag Bengkulu Minta Warga Cerdas Berbelanja

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dalam sereh dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta memperbaiki sirkulasi darah.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Aroma sereh memberikan efek menenangkan yang dapat meredakan stres.

Penggunaan minyak sereh dalam aromaterapi atau minuman sereh dapat memberikan relaksasi.

6. Meningkatkan Imunitas

Dengan kandungan vitamin C dan antioksidan, sereh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Ngaku Terlilit Masalah Keuangan untuk Bayar Kontrakan, Mahasiswa di Bengkulu Nekat Curi Sembako

BACA JUGA:Cerita Menarik di Balik Nama Bayi Kembar Mpok Alpa: Raffi Ahmad dan Raffa Ahmad

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat antimikroba dan antiinflamasi sereh bermanfaat untuk kesehatan kulit, menjadikannya bahan dalam produk perawatan kulit untuk mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.

8. Menurunkan Berat Badan

Sereh dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih efisien.

Ini juga membantu mengontrol nafsu makan, ideal bagi yang ingin menurunkan berat badan.

9. Mengatasi Masalah Tidur

Aroma sereh yang menenangkan dapat meningkatkan kualitas tidur. Teh sereh sebelum tidur dapat membantu relaksasi.

BACA JUGA:Desa di Kabupaten Merauke dan Boven Digoel Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024, Berikut Ini Daftarnya

BACA JUGA:Desa di Teluk Wondama, Kaimana, Manokwari Selatan dan Pegunungan Arfak Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

10. Detoksifikasi Tubuh

Sereh memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin, mendukung proses detoksifikasi alami.

Cara Mengonsumsi Sereh

Sereh dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti:

• Teh sereh
• Minyak sereh (untuk aromaterapi)
• Bumbu masakan

Dengan semua manfaat ini, sereh merupakan tambahan yang baik untuk pola makan sehat dan gaya hidup Anda.

BACA JUGA:10 Fakta Unik Suku Dinka yang Memiliki Postur Tubuh Tinggi Hingga 2 Meter

BACA JUGA:Daftar Desa di Kabupaten Manokwari, Fak Fak dan Teluk Bintuni Raih Dana Insentif Desa Tahun 2024

Namun, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan.

 

Sumber: