10 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

RAKYATBENGKULU.COM – Terong belanda, atau yang dikenal dengan nama tamarillo dalam bahasa Inggris, adalah buah dengan rasa unik yang berasal dari tanaman Solanum betaceum.

Dengan bentuk oval dan kulit yang dapat berwarna merah, kuning, atau oranye, terong belanda memiliki daging buah berwarna kuning hingga oranye dengan rasa manis dan sedikit asam.

Selain nikmat, terong belanda juga kaya akan berbagai vitamin dan antioksidan yang menjadikannya pilihan sehat untuk berbagai hidangan, seperti salad, saus, hingga minuman.

Bahkan di beberapa daerah, buah ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

BACA JUGA:Kasus Stunting di Rejang Lebong Masih Tinggi, Capai 8,28 Persen: Upaya Serius Percepatan Penurunan Stunting Di

BACA JUGA:ASN Tak Netral di Pilkada 2024 Terancam Sanksi, Sekda Rejang Lebong Ingatkan Pentingnya Netralitas

Berikut ini adalah 10 manfaat terong belanda yang perlu Anda ketahui, seperti yang telah dirangkum oleh Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber:

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Terong belanda mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, A, B kompleks, potassium, dan magnesium.

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan memperkuat sistem imun, sedangkan vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Buah ini kaya serat, yang berfungsi memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA:Jalan Penghubung Talang Benih dan Dusun Sawah Ditutup Sementara Akibat Jembatan Amblas

BACA JUGA:ASN Tak Netral di Pilkada 2024 Terancam Sanksi, Sekda Rejang Lebong Ingatkan Pentingnya Netralitas

Konsumsi terong belanda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda secara alami.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Terong belanda mengandung serat, potassium, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Potassium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, terong belanda dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi dan berbagai penyakit, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:4 Peserta CPNS Rejang Lebong Gunakan Nilai SKD Tahun Lalu, Tidak Wajib Ikuti Tes Ulang

BACA JUGA:Jalan Penghubung Talang Benih dan Dusun Sawah Ditutup Sementara Akibat Jembatan Amblas

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Terong belanda memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Ini menjadikannya camilan sehat yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan dengan mengurangi keinginan untuk ngemil.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin A dalam terong belanda sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin A menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit, menjadikannya tampak lebih sehat dan bercahaya.

BACA JUGA:10 Tips Efektif Merawat Kompor Gas Agar Lebih Awet dan Aman

BACA JUGA:Resep Ayam Kecap Ala Chef Rudy Choirudin, Lezat dan Disukai Anak-Anak

7. Mendukung Kesehatan Mata

Terong belanda kaya akan vitamin A dan karotenoid, senyawa yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsi terong belanda secara rutin dapat membantu mencegah masalah penglihatan, seperti degenerasi makula yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

8. Mencegah Anemia

Buah ini mengandung zat besi dan folat, dua komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi terong belanda dapat membantu mencegah anemia, terutama pada individu yang kekurangan zat besi dalam tubuh.

9. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

Kandungan air yang tinggi dalam terong belanda sangat bermanfaat untuk proses detoksifikasi tubuh. Hidrasi yang baik mendukung kerja ginjal dalam mengeluarkan racun dari tubuh, menjaga sistem tubuh tetap sehat dan bersih.

BACA JUGA:Syemilan Teteh Tiwi: Surganya Cemilan Nikmat dengan Varian Lengkap di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Makanan India Pani Puri dan Somtam Thailand Viral di Bengkulu, Ini Tempatnya!

10. Meningkatkan Energi

Dengan kandungan karbohidrat kompleks, terong belanda dapat memberikan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Ini menjadikannya pilihan camilan sehat yang dapat memberikan dorongan energi yang stabil sepanjang hari.

Terong belanda bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan buah yang sangat bergizi dengan banyak manfaat kesehatan.

Dari mendukung kesehatan pencernaan dan jantung, hingga memperkuat sistem imun dan meningkatkan kesehatan kulit, terong belanda bisa menjadi bagian penting dalam pola makan sehat Anda.

BACA JUGA:Kesehatan Shio Kambing di 2025: Jangan Anggap Sepele, Pola Tidur Bisa Pengaruhin Mood Kamu!

BACA JUGA:7 Tanda Kecanduan Gadget dan Cara Efektif Mengatasinya

Dengan rutin mengonsumsi terong belanda, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam gaya hidup sehat dan menjaga keseimbangan tubuh secara alami. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah ini ke dalam menu harian Anda!

 

Sumber: