Kebiasaan Buruk yang Nggak Kamu Sadari: Cara Sederhana untuk Detoks Digital

RAKYATBENGKULU.COM - Di era serba digital ini, siapa sih yang bisa lepas dari layar ponsel, tablet, atau laptop?

Setiap hari, kita scrolling, ngecek notifikasi, sampai tanpa sadar menghabiskan berjam-jam hanya untuk lihat-lihat postingan orang.

Tahu nggak sih, ada beberapa kebiasaan digital yang nggak kita sadari sebenarnya berdampak buruk?

Kecanduan online bisa bikin kita nggak produktif, kurang tidur, bahkan jadi gampang stres. 

Tapi, tenang aja, ada cara detoks digital sederhana yang bisa Kamu coba untuk hidup lebih sehat dan seimbang!

1. Terjebak Scrolling Tanpa Henti: Kenapa Ini Bahaya?

Scrolling tanpa henti di media sosial itu memang seru, apalagi kalau banyak konten lucu atau menarik.

Tapi, tanpa sadar, ini kebiasaan yang bisa menghabiskan waktu berharga Kamu.

Fenomena yang sering disebut sebagai "doomscrolling" ini bisa bikin Kamu merasa terjebak, terutama karena konten yang muncul kadang penuh dengan berita negatif atau drama.
Akibatnya, otakmu terus menerima informasi, bikin Kamu gampang stres, bahkan sulit fokus di kehidupan nyata.

Solusi Detoks: Cobalah set waktu khusus untuk cek media sosial, misalnya 10 menit tiap jam.

Kamu juga bisa pakai fitur pengingat waktu di aplikasi seperti Instagram atau TikTok supaya nggak kebablasan.

Pastikan juga sebelum tidur, Kamu nggak main HP ya, supaya pikiran lebih tenang.

BACA JUGA:Aturan Penggunaan Sepeda Listrik di Jalan: Panduan Sesuai Peraturan Lalu Lintas

BACA JUGA:Cara Merawat Baterai Sepeda Listrik agar Awet dan Tahan Lama

Sumber: