6 Tips Sehat Ala dr. Zaidul Akbar: Aturan Main untuk Hidup Sehat

Kurang tidur dapat merusak sistem metabolisme tubuh, mengurangi energi, dan mengganggu keseimbangan hormon yang memengaruhi banyak fungsi tubuh.

6. Angkat Beban 3 hingga 5 Kali Seminggu

Salah satu tips kesehatan dari dr. Zaidul Akbar adalah dengan mengangkat beban 3 hingga 5 kali dalam seminggu. 

Anda tidak perlu beban berat untuk memulainya. Cobalah latihan dengan menggunakan berat badan sendiri, seperti push-up, plank, atau sit-up. 

BACA JUGA:Korupsi Proyek Rehabilitasi Puskeswan Benteng, Mantan Kepala Dinas dan 1 Tersangka Lain Dilimpahkan ke Jaksa

BACA JUGA: Sejumlah Wilayah di Sumatera Diperkirakan Alami Curah Hujan Tinggi Disertai Petir, BMKG Ingatkan Ini

Latihan angkat beban ini dapat meningkatkan kebugaran fisik, memperbaiki postur tubuh, dan membantu pembentukan otot.

Dengan menerapkan tips sehat ala dr. Zaidul Akbar secara bertahap, Anda dapat mulai merasakan perubahan positif dalam kesehatan tubuh. 

Ingat, perubahan gaya hidup sehat membutuhkan waktu, namun dengan konsistensi, Anda akan semakin terbiasa dan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang. 

Terapkan aturan main yang sudah dijelaskan, dan mulailah perjalanan menuju hidup yang lebih sehat!

 

Sumber: