Cara Efektif Menghilangkan Dengkuran Secara Tradisional, Tanpa Efek Samping!

- Siapkan setengah sendok teh garam, lalu larutkan ke dalam segelas air hangat.

- Berkumur selama 30 detik sebelum tidur.

7. Menggunakan Daun Mint

Daun mint memiliki sifat antiperadangan yang membantu membuka saluran pernapasan.

Anda bisa membuat teh daun mint dengan cara berikut:

BACA JUGA:Cara Membentuk Karakter Anak Cerdas dalam Mengelola Keuangan Sejak Dini

BACA JUGA:Wow, Umbi Bawang Dayak Bisa Atasi Kista dan Miom

- Rebus beberapa lembar daun mint dalam air selama 5 menit.

- Saring airnya, lalu minum hangat-hangat sebelum tidur.

8. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

Alkohol dan rokok dapat mengiritasi jaringan di saluran pernapasan, sehingga memperburuk dengkuran.

Secara tradisional, ramuan herbal seperti teh serai dapat membantu mengurangi efek negatif dari kebiasaan ini.

9. Latihan Pernapasan Tradisional

Beberapa teknik pernapasan tradisional, seperti teknik yoga pranayama, membantu memperkuat otot-otot di saluran pernapasan.

BACA JUGA:Penjualan Gadget dan Elektronik di Indonesia Naik 2% di 2024

Sumber: