Bikin Kaki Lebih Ringan dan Tidur Nyenyak! Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit

RAKYATBENGKULU.COM – Pernah mencoba mengangkat kaki ke tembok selama beberapa menit? Jika belum, kamu mungkin belum tahu bahwa kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Bahkan, hanya dengan mengangkat kaki ke tembok selama 15-20 menit setiap hari, kamu bisa merasakan perubahan signifikan dalam tubuh.

Yuk, simak 5 manfaat mengangkat kaki ke tembok yang telah dikutp dari akun instagram @about.kesehatan dan bisa langsung kamu rasakan!

1. Kaki Lebih Ringan dan Bebas Bengkak

Kaki yang terasa berat atau bengkak bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang kurang lancar. 

BACA JUGA:Bantuan Sosial di Bengkulu Utara Tuntas Disalurkan, Tahun Ini Beralih ke Sistem Rekening Bank

BACA JUGA:Luapan Emosi Anak! Ketahui 7 Sikap Orang Tua yang Membuat Anak Semakin Tantrum

Ini juga bisa dipengaruhi oleh gangguan jantung, ginjal, atau pola makan yang kurang sehat. 

Nah, dengan rutin mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit, sirkulasi darahmu akan meningkat, sehingga darah bisa mengalir lebih lancar. 

Hasilnya? Kaki terasa lebih ringan dan bebas dari rasa bengkak!

2. Solusi Ampuh Agar Tak Gampang Capek Saat Pakai High Heels

Buat kamu yang sering menggunakan sepatu berhak tinggi atau high heels, pasti tahu betapa cepatnya kaki bisa merasa pegal dan capek. 

Untuk mengatasinya, coba luangkan waktu 20 menit setiap hari untuk mengangkat kaki ke tembok. 

Gerakan ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah pada kaki. Dengan begitu, aktivitasmu memakai high heels akan jadi lebih nyaman!

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Tengah Dukung Swasembada Pangan, Semua Hasil Panen Petani Dibeli

BACA JUGA:Percobaan Penculikan di Lebong, 2 Anak Nyaris Jadi Korban, Orang Tua Diminta Tingkatkan Kewaspadaan

3. Memperlancar Sistem Pencernaan

Sumber: