Mengenal Efek Blue Light pada Mata dan Cara Mengurangi Dampaknya

RAKYATBENGKULU.COM - Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget seperti ponsel, tablet, dan komputer telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. 

Namun, tahukah kamu bahwa penggunaan perangkat ini dalam waktu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata?

Salah satu faktor yang perlu diwaspadai adalah efek paparan cahaya biru atau blue light pada mata dan berikut cara mengurangi dampaknya.

Blue light adalah cahaya yang dipancarkan oleh layar perangkat digital yang memiliki panjang gelombang pendek dan energi tinggi.

BACA JUGA:Jangan Lengah! Kenali Ciri Anjing yang Terkena Rabies dan Cara Mengidentifikasinya

BACA JUGA:Syifa Hadju Rayakan Liburan Tahun Baru 2025 di Eropa Bersama El Rumi dan Maia Estianty

Meskipun blue light alami berasal dari matahari, paparan berlebihan dari gadget dapat mengganggu kesehatan mata dan kualitas tidur seseorang. 

Salah satu efek yang paling sering dilaporkan adalah ketegangan mata atau digital eye strain.

Kondisi ini bisa terjadi karena mata kita harus bekerja ekstra keras untuk fokus pada layar gadget yang cenderung lebih terang. 

Gejala yang sering dirasakan antara lain mata kering, pedih, kabur, serta sakit kepala.

Lebih dari itu, paparan blue light dalam jangka panjang juga dapat memengaruhi retina mata. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan blue light yang berlebihan bisa meningkatkan risiko degenerasi makula, suatu kondisi yang dapat merusak penglihatan di usia tua. 

BACA JUGA:Kembali Sehat! Ini Dia 9 Cara Mendetoks Alami Kulit Wajah dari Merkuri

BACA JUGA:Ramalan Shio 2025: Shio Mana yang Akan Tajir, Romantis, dan Sukses di Tahun Ular Kayu?

Sumber: