Resolusi Sehat 2025 Ala Ade Rai, Kombinasi Olahraga Otot Rangka dan Otot Jantung untuk Tubuh Bugar!

Ini semua akan membuat Anda lebih kuat dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Olahraga Otot Jantung (Cardio Exercise)

Sementara resistance training berfokus pada penguatan otot, olahraga otot jantung, atau cardio exercise, berfokus pada kesehatan jantung dan pembakaran lemak. 

Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, atau aerobik dapat meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.

Melakukan cardio secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi stres, serta meningkatkan stamina.

Ade Rai menekankan pentingnya keseimbangan antara kedua jenis olahraga ini. 

BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid dengan Mudah! 4 Olahraga Ampuh yang Bisa Jadi Solusi Alami

BACA JUGA:Awali 2025 dengan Transformasi Kesehatan, Ini 5 Olahraga Trendy yang Wajib Kamu Coba!

Dengan melakukan cardio secara rutin, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efektif, terutama saat dipadukan dengan resistance training.

Menjadikan resolusi sehat 2025 sebagai momentum untuk memulai kombinasi olahraga otot rangka dan otot jantung adalah langkah cerdas untuk meraih tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Dengan menjalani kedua jenis olahraga ini secara teratur, Anda akan merasakan manfaat luar biasa, seperti peningkatan kekuatan otot, kebugaran jantung, serta daya tahan tubuh yang lebih baik.

Jadi, jangan ragu untuk memulai! Pastikan olahraga menjadi bagian dari rutinitas harian Anda dan nikmati tubuh sehat sepanjang tahun!

 

Sumber: