Menjaga Keseimbangan: Cara Efektif Puasa Media Sosial untuk Kesehatan Mental

RAKYATBENGKULU.COM - Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Platform seperti Instagram, X (dulu Twitter), TikTok, dan Facebook memungkinkan untuk terhubung, berbagi informasi, dan mengikuti perkembangan terbaru.

Di balik manfaatnya, berlebihan menggunakan media sosial dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Seperti meningkatkan kecemasan, stres, dan perasaan tidak percaya diri.

Oleh karena itu, puasa media sosial bisa menjadi langkah efektif untuk menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Berikut adalah cara efektif untuk menjalani puasa media sosial secara sehat dan bermanfaat.

BACA JUGA:Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Sembarangan Menggunakan Skincare?

BACA JUGA:Kesepian Lebih Sering Dialami Masyarakat Perkotaan: Mitos atau Fakta?

1. Pahami Alasan di Balik Puasa Media Sosial

Sebelum memulai, refleksikan alasan mengapa Anda ingin berhenti sejenak dari media sosial.

Apakah Anda merasa lelah secara emosional, terjebak dalam perbandingan sosial, atau ingin meningkatkan produktivitas?

Mengetahui alasan yang jelas akan membantu Anda tetap termotivasi dan konsisten selama menjalani puasa media sosial.

2. Tentukan Durasi Puasa Media Sosial

Puasa media sosial tidak harus berlangsung selamanya.

Sumber: